Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 43g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 92 | 1 | 1 | 20 |
| Makkaroni-Nudeln | 120 g | 188 | 1 | 37 | 7 |
| Parmesan-Käse | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Grüner Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Hähnchenbruststreifen | 30 g | 49 | 1 | 0 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Makkaroni-Nudeln · Parmesan-Käse · Grüner Blattsalat · Joghurt-Dressing · Hähnchenbruststreifen
Wie schneidet Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +558 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -141 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +156 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 50g Protein hält Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 32%, Protein 38%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni-Nudeln, Parmesan-Käse, Garnelen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Garnelen und Parmesan?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
