Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 54g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni-Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8 |
| Cremige Sauce (Mayonnaise-Basis) | 60 ml | 246 | 25 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni-Nudeln · Cremige Sauce (Mayonnaise-Basis) · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln · Gurke
Wie schneidet Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +591 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -108 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -94 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +365 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 504 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 43%, Protein 9%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce (Mayonnaise-Basis), Makkaroni-Nudeln, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
