Nudelsalat mit Gemüse und Dressing Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Gemüse und Dressing enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 47g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Gemüse und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Nudeln (gekocht) | 100 g | 150 | 1.5 | 29.5 | 5 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Kichererbsen | 20 g | 28 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Cremiges Dressing | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Nudeln (gekocht) · Karotten (gerieben) · Mais · Kichererbsen · Tomaten · Cremiges Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Gemüse und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +713 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | +28 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +93 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Gemüse und Dressing gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Gemüse und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Gemüse und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 382 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Gemüse und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Gemüse und Dressing?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Gemüse und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 49%, Protein 7%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Nudeln (gekocht), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Gemüse und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Gemüse und Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
