Nudelsalat mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Gemüse und Käse enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 55g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 180 g | 252 | 1.8 | 48.6 | 9 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 g | 250 | 27.5 | 2.5 | 0.5 |
| Käse (gewürfelt/geschnitten) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gewürzgurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Mayonnaise-Dressing · Käse (gewürfelt/geschnitten) · Kirschtomaten · Gewürzgurken · Mais
Wie schneidet Nudelsalat mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +436 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -263 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -249 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -266 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Gemüse und Käse gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Gemüse und Käse ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Gemüse und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 34%, Protein 10%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Mayonnaise-Dressing, Käse (gewürfelt/geschnitten)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Gemüse und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
