Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 54g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38.5 | 1.5 | 0.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 2.1 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Oliven (schwarz) | 15 g | 20 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
| Essiggurken | 20 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Mayonnaise · Erbsen · Mais · Oliven (schwarz) · Essiggurken
Wie schneidet Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +457 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -242 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -228 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -245 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 34%, Protein 6%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Fusilli Nudeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Gemüse und Mayonnaise?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
