Nudelsalat mit Gurke und Feta Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Gurke und Feta enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Gurke und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Feta | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 3 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Gurke · Feta · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Nudelsalat mit Gurke und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +765 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | +80 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +145 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Gurke und Feta gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Gurke und Feta ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Gurke und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Gurke und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Gurke und Feta?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Gurke und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 40%, Protein 10%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Dressing (Essig-Öl-Basis), Feta
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Gurke und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Gurke und Feta?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
