Nudelsalat mit Gurken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Gurken und Tomaten enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 53g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Gurken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Salatgurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Sesam-Dressing | 30 ml | 135 | 13 | 3.5 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Salatgurke · Cherrytomaten · Sesam-Dressing · Frühlingszwiebeln · Sesamsamen
Wie schneidet Nudelsalat mit Gurken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +675 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -24 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +273 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Gurken und Tomaten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Gurken und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Gurken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 420 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Gurken und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Gurken und Tomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Gurken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 51%, Protein 12%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sesam-Dressing, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Gurken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Gurken und Tomaten?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
