Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 87g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli-Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 12.5 |
| Salatgurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
| Mayonnaise-Dressing | 60 ml | 240 | 25 | 3 | 0.5 |
| Gewürze und Kräuter | 5 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli-Nudeln (gekocht) · Salatgurke · Mayonnaise-Dressing · Gewürze und Kräuter
Wie schneidet Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +435 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -264 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -250 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 53%, Protein 10%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli-Nudeln (gekocht), Mayonnaise-Dressing, Salatgurke
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Gurken und cremiger Sauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
