Nudelsalat mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Hähnchen enthält 282 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 23g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 50 g | 79 | 0.5 | 15.5 | 3.1 |
| Hähnchenbrust | 95 g | 157 | 3.4 | 0 | 31.4 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Paprika | 70 g | 22 | 0.2 | 4.2 | 0.7 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrust · Gurke · Paprika · Tomate
Wie schneidet Nudelsalat mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +813 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +114 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +128 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +587 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 282 Kalorien und 36g Protein hält Nudelsalat mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 32%, Protein 54%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Nudeln (gekocht), Paprika
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hähnchen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
