Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen enthält 578 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 73g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni-Nudeln | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 11 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 88 | 1 | 0 | 18.4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.6 | 1.8 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Curry-Sahne-Sauce | 60 ml | 144 | 12 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni-Nudeln · Hähnchenbrustfilet · Erbsen · Rote Paprika · Curry-Sahne-Sauce
Wie schneidet Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +517 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -182 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -168 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +291 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 578 Kalorien und 34g Protein hält Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 50%, Protein 28%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni-Nudeln, Curry-Sahne-Sauce, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hähnchen und Erbsen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
