Nudelsalat mit Hähnchen und Mais Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Hähnchen und Mais enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 55g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hähnchen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hähnchenbrust (gegart) | 60 g | 99 | 2 | 0 | 18 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 6.5 | 1.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Gewürzgurken | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrust (gegart) · Mais · Kirschtomaten · Gewürzgurken · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Hähnchen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +577 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -122 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -108 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +351 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und Mais gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Hähnchen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 28g Protein hält Nudelsalat mit Hähnchen und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hähnchen und Mais?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hähnchen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 42%, Protein 27%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Mayonnaise-Dressing, Hähnchenbrust (gegart)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hähnchen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hähnchen und Mais?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
