Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta enthält 697 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 47g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14.4 | 0 | 17.6 |
| Schwarze Oliven | 40 g | 46 | 4.3 | 0 | 0.5 |
| Feta Würfel | 30 g | 82 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Grüne Oliven | 5 g | 7 | 0.7 | 0 | 0.1 |
| Spinat/Kräuter | 10 g | 2 | 0 | 0.1 | 0.3 |
| Öl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Rinderhackfleisch · Schwarze Oliven · Feta Würfel · Grüne Oliven · Spinat/Kräuter · Öl-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +398 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -301 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | -4 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 697 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Rinderhackfleisch, Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hackfleisch, Oliven und Feta?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
