Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (grün und orange) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein) | 70 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Tomatenbasierte Sauce | 60 ml | 90 | 7 | 4 | 1 |
| Oliven (Stücke) | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Zwiebeln (Stücke) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (grün und orange) · Hackfleisch (Rind/Schwein) · Tomatenbasierte Sauce · Oliven (Stücke) · Zwiebeln (Stücke)
Wie schneidet Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +581 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -104 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -39 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 26g Protein hält Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (grün und orange), Hackfleisch (Rind/Schwein), Tomatenbasierte Sauce
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
