Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 36g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2.5 |
| Hackfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Gurke (Julienne) | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Würzige Soße (Chiliöl-basiert) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hackfleisch (gebraten) · Gurke (Julienne) · Frühlingszwiebeln · Koriander · Würzige Soße (Chiliöl-basiert)
Wie schneidet Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +599 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -100 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -86 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 19g Protein hält Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 29%, Protein 13%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gebraten), Würzige Soße (Chiliöl-basiert), Reisnudeln
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hackfleisch und Gurken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
