Nudelsalat mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Huhn und Gemüse enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 56g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Dressing (Öl-basiert) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Hähnchenbrust · Gurke · Rote Paprika · Zwiebel · Brokkoli · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Nudelsalat mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +521 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -8 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | +314 kcal, mehr Protein |
| Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse | 252g | 794 | 28g | +220 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 34g Protein hält Nudelsalat mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Dressing (Öl-basiert), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
