Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 62g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Fusilli) | 80 g | 280 | 1.5 | 56 | 10 |
| Hähnchenbrust | 70 g | 115 | 2.5 | 0 | 22 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7 |
| Pesto | 15 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Griechischer Joghurt (Dressing) | 30 g | 35 | 1.5 | 1.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Fusilli) · Hähnchenbrust · Rucola · Kirschtomaten · Mozzarella · Pesto · Griechischer Joghurt (Dressing)
Wie schneidet Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +478 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -221 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -207 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 40%, Protein 30%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Fusilli), Hähnchenbrust, Mozzarella
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Huhn und Pesto-Joghurt-Dressing?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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