Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 45g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 120 g | 170 | 1 | 33 | 6 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 30 g | 26 | 0 | 5 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hähnchenbrust · Salatdressing (cremig) · Blattsalat · Tomaten · Mais · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +498 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -201 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -187 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 39g Protein hält Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Penne Nudeln, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hähnchen, Ei und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
