Nudelsalat mit Hähnchen und Ei Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Hähnchen und Ei enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 54g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hähnchen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Paprika rot | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Salatblätter | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Hähnchenbrust · Hartgekochtes Ei · Tomate · Paprika rot · Karotte · Salatblätter
Wie schneidet Nudelsalat mit Hähnchen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +514 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -171 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -106 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Tofu | 285g | 358 | 14g | -223 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und Ei gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Hähnchen und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 54g Protein hält Nudelsalat mit Hähnchen und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hähnchen und Ei?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hähnchen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 37%, Protein 38%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Hähnchenbrust, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hähnchen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hähnchen und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
