Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 52g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Grüner Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Cremiges Dressing (Joghurt-Basis) | 40 ml | 120 | 11 | 4 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Grüner Blattsalat · Tomaten · Cremiges Dressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +593 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -106 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +191 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 34g Protein hält Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 42%, Protein 28%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Cremiges Dressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hähnchen und grünem Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
