Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 54g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Hühnerbrust | 80 g | 88 | 1 | 0 | 18.4 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Rama Cremefine 7% | 30 ml | 27 | 2.1 | 1.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Hühnerbrust · Zucchini · Karotten · Erbsen · Rama Cremefine 7%
Wie schneidet Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +712 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +13 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +27 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +486 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 383 Kalorien und 28g Protein hält Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 56%, Protein 32%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Hühnerbrust, Rama Cremefine 7%
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hühnchen und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
