Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (kurz) | 120 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0 | 7 | 1 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Dressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 0 | 2 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (kurz) · Karotten · Kichererbsen · Dressing (cremig) · Leinsamen · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +632 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -67 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -53 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 463 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (kurz), Dressing (cremig), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Karotten, Kichererbsen und Leinsamen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
