Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 32g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 60 g | 94 | 0.5 | 18 | 3 |
| Kidneybohnen | 40 g | 42 | 0.2 | 6 | 3 |
| Mais | 25 g | 24 | 0.3 | 4 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 138 | 14 | 2.5 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Kidneybohnen · Mais · Kirschtomaten · Mayonnaise-Dressing · Karottenstreifen
Wie schneidet Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +787 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +88 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +102 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +561 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Penne Nudeln, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Kidneybohnen und Mais?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
