Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 66g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Pesto/Öl-Dressing | 30 ml | 185 | 19 | 1.5 | 2 |
| Pinienkerne | 5 g | 34 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Kirschtomaten · Rucola · Pesto/Öl-Dressing · Pinienkerne
Wie schneidet Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +545 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -154 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +143 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 550 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Pesto/Öl-Dressing, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Kirschtomaten und Rucola?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
