Nudelsalat mit Mais und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Mais und Gemüse enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 24g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Mais und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 60 g | 95 | 0.5 | 19 | 3.5 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Mayonnaise-Dressing | 20 ml | 85 | 9 | 1 | 0.1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Mais · Erbsen · Mayonnaise-Dressing · Schnittlauch
Wie schneidet Nudelsalat mit Mais und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +892 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +193 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +207 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +666 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Mais und Gemüse gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Mais und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 190 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Mais und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 203 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Mais und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Mais und Gemüse?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Mais und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Mayonnaise-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Mais und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Mais und Gemüse?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
