Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 64g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 100 g | 450 | 48 | 5 | 1 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 4 | 2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Mayonnaise-Dressing · Mais · Erbsen · Karotten
Wie schneidet Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +342 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -343 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -278 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 34%, Protein 6%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Fusilli Nudeln, Mais
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
