Nudelsalat mit Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Mozzarella enthält 661 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 66g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Mozzarella-Kugeln | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 30 ml | 189 | 21 | 0 | 0 |
| Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Mozzarella-Kugeln · Kirschtomaten · Salatdressing (Öl-Basis) · Kräuter
Wie schneidet Nudelsalat mit Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +434 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -265 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +32 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Mozzarella gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Mozzarella ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 661 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Mozzarella?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Salatdressing (Öl-Basis), Mozzarella-Kugeln
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Mozzarella?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
