Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons enthält 1299 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 122g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 250 g | 375 | 2 | 75 | 13 |
| Kirschtomaten | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mini-Mozzarella | 125 g | 313 | 25 | 2.5 | 20 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Croutons | 30 g | 130 | 6 | 16 | 3 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 50 ml | 200 | 22 | 2 | 0.5 |
| Dunkle Soße (im Behälter) | 200 ml | 250 | 15 | 20 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Kirschtomaten · Mini-Mozzarella · Basilikum · Croutons · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Dunkle Soße (im Behälter)
Wie schneidet Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | -204 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -889 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -824 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Tofu | 285g | 358 | 14g | -941 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 1299 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Mini-Mozzarella, Dunkle Soße (im Behälter)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~148 Min
- Radfahren: ~171 Min
- Gehen: ~318 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Mozzarella, Tomaten und Croutons?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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