Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 4g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Shirataki-Nudeln | 150 g | 15 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11.8 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Gebratenes Hähnchenfleisch | 50 g | 82 | 2 | 0 | 16 |
| Dressing (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Shirataki-Nudeln · Mozzarella · Kirschtomaten · Blattsalat · Gebratenes Hähnchenfleisch · Dressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +730 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +31 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +328 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 29g Protein hält Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 5%, Protein 35%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Dressing (Öl-Basis), Gebratenes Hähnchenfleisch
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Mozzarella und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
