Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 66g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Conchiglie Nudeln | 200 g | 300 | 2 | 60 | 10 |
| Mini-Mozzarella | 80 g | 200 | 16 | 2 | 12 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pesto/Dressing (Öl-basiert) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Conchiglie Nudeln · Mini-Mozzarella · Kirschtomaten · Pesto/Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +405 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -280 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -215 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 38%, Protein 12%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Conchiglie Nudeln, Mini-Mozzarella, Pesto/Dressing (Öl-basiert)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Mozzarella und Tomaten?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
