Nudelsalat mit Oliven und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Oliven und Feta enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 51g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Oliven und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 33 | 3.2 | 0.1 | 0.2 |
| Feta Käse | 30 g | 81 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 38 | 2.1 | 3.5 | 1.2 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Schwarze Oliven · Feta Käse · Getrocknete Tomaten · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Oliven und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +583 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -116 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +181 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Oliven und Feta gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Oliven und Feta ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Oliven und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 512 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Oliven und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Oliven und Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Oliven und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Olivenöl-Dressing, Feta Käse
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Oliven und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Oliven und Feta?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
