Nudelsalat mit Paprika und Mais Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Paprika und Mais enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 76g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Paprika und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Rahmsauce / Dressing | 50 ml | 125 | 11 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Rote Paprika · Mais · Zucchini · Rahmsauce / Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Paprika und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +602 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -97 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -83 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +376 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Paprika und Mais gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Paprika und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Paprika und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 493 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Paprika und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Paprika und Mais?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Paprika und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 61%, Protein 15%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Rahmsauce / Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Paprika und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Paprika und Mais?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
