Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 51g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Fusilli | 150 g | 231 | 1.5 | 45 | 9 |
| Pesto Verde | 40 ml | 188 | 18 | 2.5 | 4 |
| Feta | 50 g | 132 | 10 | 0.5 | 10 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 35 | 3.5 | 0.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Fusilli · Pesto Verde · Feta · Kirschtomaten · Gurke · Schwarze Oliven
Wie schneidet Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +486 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -213 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +84 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Fusilli, Pesto Verde, Feta
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Pesto, Feta und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
