Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Mini-Mozzarella | 40 g | 98 | 7.2 | 0.6 | 7.6 |
| Pesto Verde Dressing | 30 ml | 138 | 14 | 1.5 | 1.5 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Kirschtomaten · Mini-Mozzarella · Pesto Verde Dressing · Rucola
Wie schneidet Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +608 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -91 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +206 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 18g Protein hält Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 41%, Protein 17%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Pesto Verde Dressing, Mini-Mozzarella
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Pesto, Tomaten und Mozzarella?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
