Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 67g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Pesto Verde | 30 g | 145 | 14 | 2 | 2 |
| Mini-Mozzarella | 40 g | 98 | 7.2 | 0.4 | 7.6 |
| Getrocknete Tomaten in Öl | 20 g | 42 | 3 | 2 | 1 |
| Frischer Rucola / Basilikum | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Pesto Verde · Mini-Mozzarella · Getrocknete Tomaten in Öl · Frischer Rucola / Basilikum
Wie schneidet Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +491 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -208 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +89 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -194 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Pesto Verde, Mini-Mozzarella
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Pesto und Mozzarella?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
