Nudelsalat mit Pesto und Rucola Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Pesto und Rucola enthält 951 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 87g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Pesto und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 250 g | 395 | 3 | 78 | 14 |
| Pesto Dressing | 60 ml | 288 | 28 | 4 | 5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mozzarella Kugeln | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Pinienkerne | 15 g | 101 | 10 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Pesto Dressing · Rucola · Kirschtomaten · Mozzarella Kugeln · Pinienkerne
Wie schneidet Nudelsalat mit Pesto und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +144 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -555 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -541 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Pesto und Rucola gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Pesto und Rucola ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Pesto und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 951 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Pesto und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Pesto und Rucola?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Pesto und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Pesto Dressing, Mozzarella Kugeln
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Pesto und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Pesto und Rucola?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
