Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 37g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Fusilli) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Rindfleischstreifen | 80 g | 140 | 6 | 0 | 20 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Cremiges Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Fusilli) · Rindfleischstreifen · Karotten · Gurke · Rote Zwiebel · Blattsalat · Cremiges Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +661 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -24 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +41 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Tofu | 285g | 358 | 14g | -76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 26g Protein hält Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Fusilli), Rindfleischstreifen, Cremiges Dressing
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
