Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven enthält 844 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 110g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Fusilli Nudeln | 150 g | 525 | 4.5 | 99 | 18 |
| Mozzarella Kugeln | 60 g | 144 | 10.8 | 1.2 | 10.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Rote Bete Salat | 100 g | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Grüne Oliven | 40 g | 56 | 5.6 | 0 | 0.4 |
| Dressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Fusilli Nudeln · Mozzarella Kugeln · Kirschtomaten · Rote Bete Salat · Grüne Oliven · Dressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +251 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -448 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -434 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -451 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 844 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 52%, Protein 18%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Fusilli Nudeln, Mozzarella Kugeln, Dressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Rote Bete und Oliven?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
