Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 50g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Fusilli) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Rote Bete (gekocht, Scheiben) | 80 g | 36 | 0 | 8 | 1 |
| Hühnerei (gekocht) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mozzarella-Kugeln (Mini) | 60 g | 144 | 10 | 1 | 12 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Weintrauben (rot) | 40 g | 28 | 0 | 7 | 0 |
| Oliven (schwarz) | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Fusilli) · Rote Bete (gekocht, Scheiben) · Hühnerei (gekocht) · Mozzarella-Kugeln (Mini) · Gurke · Blattsalat (gemischt) · Weintrauben (rot) · Oliven (schwarz)
Wie schneidet Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +534 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -151 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -86 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Tofu | 285g | 358 | 14g | -203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 33g Protein hält Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (gekocht), Nudeln (Fusilli), Mozzarella-Kugeln (Mini)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Roter Bete, Ei und Mozzarella?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
