Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 30g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Fusilli) | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 83 | 2 | 0 | 17 |
| Rotkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Mais | 15 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Grüner Salat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Fusilli) · Hähnchenbrust · Rotkohl · Salatdressing (cremig) · Mais · Tomate · Grüner Salat
Wie schneidet Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +771 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +72 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | +86 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 324 Kalorien und 22g Protein hält Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 37%, Protein 27%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Fusilli), Salatdressing (cremig), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Rotkohl und Hähnchen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
