Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 74g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Salat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Rotkraut Salat | 70 g | 40 | 1.5 | 6 | 1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2 |
| Parmesan (Späne) | 10 g | 39 | 2.6 | 0.1 | 3.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
| Brötchen (Mohn) | 60 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Salat · Fusilli Nudeln (gekocht) · Rotkraut Salat · Walnüsse · Parmesan (Späne) · Salatdressing (Vinaigrette) · Brötchen (Mohn)
Wie schneidet Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +486 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -199 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -134 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Tofu | 285g | 358 | 14g | -251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 48%, Protein 12%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Mohn), Fusilli Nudeln (gekocht), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Rotkraut und Walnüssen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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