Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 54g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Mozzarella-Kugeln | 60 g | 150 | 11 | 0.6 | 12 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 52 | 2.8 | 4.6 | 2 |
| Pesto/Öl-Dressing | 30 ml | 189 | 20 | 1.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln (gekocht) · Rucola · Mozzarella-Kugeln · Getrocknete Tomaten · Pesto/Öl-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +457 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -242 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +55 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -228 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Nudeln (gekocht), Pesto/Öl-Dressing, Mozzarella-Kugeln
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Rucola und Mozzarella?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
