Nudelsalat mit Schinken und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Schinken und Erbsen enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 37g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Schinken und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 100 g | 150 | 1 | 29 | 5 |
| Mayonnaise-Dressing | 80 g | 360 | 38 | 4 | 1 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Mayonnaise-Dressing · Kochschinken · Erbsen · Karotten
Wie schneidet Nudelsalat mit Schinken und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +513 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -172 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -107 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Schinken und Erbsen gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Schinken und Erbsen ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Schinken und Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 582 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Schinken und Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Schinken und Erbsen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Schinken und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 25%, Protein 12%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Nudeln (gekocht), Kochschinken
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Schinken und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Schinken und Erbsen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
