Nudelsalat mit Schinken und Feta Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Schinken und Feta enthält 633 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 57g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Schinken und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Kochschinken | 50 g | 70 | 2 | 1 | 12 |
| Feta-Käse | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Mozzarella-Bällchen | 50 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 30 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Dressing (Joghurt-Basis) | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Kochschinken · Feta-Käse · Mozzarella-Bällchen · Rote Zwiebel · Tomate · Mais · Paprika (gelb) · Dressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Nudelsalat mit Schinken und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +462 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -67 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | +255 kcal, mehr Protein |
| Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse | 252g | 794 | 28g | +161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Schinken und Feta gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Schinken und Feta ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Schinken und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 633 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Schinken und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Schinken und Feta?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Schinken und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Mozzarella-Bällchen, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Schinken und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Schinken und Feta?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
