Nudelsalat mit Schinken und Gurken Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Schinken und Gurken enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Schinken und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2.5 | 1 | 10 |
| Gewürzgurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Mayonnaise-Dressing | 60 g | 270 | 30 | 3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Kochschinken · Gewürzgurken · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Schinken und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +529 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -156 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -91 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +0 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Schinken und Gurken gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Schinken und Gurken ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Schinken und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 18g Protein hält Nudelsalat mit Schinken und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Schinken und Gurken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Schinken und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Fusilli Nudeln, Kochschinken
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Schinken und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Schinken und Gurken?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
