Nudelsalat mit Schinken und Lauch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Schinken und Lauch enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Schinken und Lauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Kochschinken | 50 g | 58 | 2 | 1 | 9 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 1.3 | 0.9 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Öl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Kochschinken · Lauch · Kirschtomaten · Öl-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Schinken und Lauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +659 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -40 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +257 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Schinken und Lauch gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Schinken und Lauch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Schinken und Lauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 18g Protein hält Nudelsalat mit Schinken und Lauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Schinken und Lauch?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Schinken und Lauch?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Öl-Dressing, Kochschinken
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Schinken und Lauch abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Schinken und Lauch?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
