Nudelsalat mit Schinken und Mais Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Schinken und Mais enthält 795 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 58g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Schinken und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 80 g | 480 | 52 | 4 | 1 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 45 | 2 | 0.5 | 6 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Mayonnaise-Dressing · Mais · Schinkenwürfel · Gurke · Rote Zwiebel
Wie schneidet Nudelsalat mit Schinken und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +300 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -385 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -320 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -229 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Schinken und Mais gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Schinken und Mais ist kalorienreich mit 241 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Schinken und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 795 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Schinken und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Schinken und Mais?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Schinken und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 29%, Protein 8%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Fusilli Nudeln, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Schinken und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Schinken und Mais?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
