Nudelsalat mit Spiegeleiern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Spiegeleiern enthält 939 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 68g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Spiegeleiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegeleier | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 2 | 62 | 12.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 ml | 342.5 | 37 | 2 | 0.5 |
| Schinkenwürfel | 20 g | 31 | 1 | 0.5 | 5 |
| Gemüsestückchen (Paprika/Erbsen) | 30 g | 15 | 0 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegeleier · Fusilli Nudeln (gekocht) · Mayonnaise-Dressing · Schinkenwürfel · Gemüsestückchen (Paprika/Erbsen)
Wie schneidet Nudelsalat mit Spiegeleiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +156 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -543 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | -246 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -529 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Spiegeleiern gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Spiegeleiern ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Spiegeleiern gut zum Abnehmen?
Mit 939 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Spiegeleiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Spiegeleiern?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Spiegeleiern?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Fusilli Nudeln (gekocht), Spiegeleier
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Spiegeleiern abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~230 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Spiegeleiern?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
