Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 70g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Gewürzgurken | 40 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
| Feta-Käse | 30 g | 81 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Thunfisch (im eigenen Saft) · Gewürzgurken · Mayonnaise-Dressing · Feta-Käse · Apfelstücke
Wie schneidet Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +447 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -252 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -238 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +221 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 43%, Protein 25%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Mayonnaise-Dressing, Thunfisch (im eigenen Saft)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Thunfisch und Gewürzgurken?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
