Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 80g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnchennudeln (gekocht) | 250 g | 375 | 1.5 | 75 | 12.5 |
| Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) | 60 g | 66 | 0.6 | 0 | 15 |
| Salatgurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 260 | 28 | 2 | 0.4 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnchennudeln (gekocht) · Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) · Salatgurke · Mayonnaise-Dressing · Tomaten
Wie schneidet Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +376 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -323 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -309 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +150 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hörnchennudeln (gekocht), Mayonnaise-Dressing, Thunfisch (Dose, im eigenen Saft)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Thunfisch und Gurke?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
