Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 68g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Fusilli) | 120 g | 160 | 1 | 30 | 6 |
| Thunfisch (in Öl) | 50 g | 130 | 10 | 0 | 10 |
| Salat (gemischt) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Oliven (schwarz) | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Dressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0 |
| Käsebrötchen | 100 g | 300 | 15 | 30 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Fusilli) · Thunfisch (in Öl) · Salat (gemischt) · Mais · Oliven (schwarz) · Dressing (cremig) · Käsebrötchen
Wie schneidet Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +342 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -187 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | +135 kcal, mehr Protein |
| Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse | 252g | 794 | 28g | +41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Nudeln (Fusilli), Thunfisch (in Öl)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Thunfisch und Käsebrötchen?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
